Pernahkah kalian merasa lemas, capek gak karuan, pikiran buntu, dan susah fokus? Bisa jadi itu karena kalian kurang tidur, lho! Tidur yang cukup ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Tidur yang cukup membantu tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak, memulihkan energi, dan memproduksi hormon pertumbuhan. Selain itu, tidur yang nyenyak juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, lho! Dengan begitu, kita jadi lebih kuat melawan penyakit.

Nah, setelah tahu manfaatnya yang segudang, yuk kita bahas lebih lanjut tentang manfaat tidur yang cukup untuk kesehatan fisik dan mental!